習慣が日々を作る

良い習慣をできるだけ毎日続けられるようにしたいと思う。

一つ一つは小さいことだが、重ねていくと大きな効果を持つ。

 

・ラジオを繰り返し聴きながら寝る(スリープ機能をちゃんとつけておく)

・寝る時間起きる時間をちゃんと決める

・起きたらすぐにpodcastをつけて繰り返し聴きながら行動する

(同じエピソードを繰り返し聴くと効果が大きい)

・布団をたたむ

・薬を飲む

・ひげを剃る

・顔を洗う

・頭を洗う

・歯磨きをする

・ドライヤーをかける

・着替える

・コーヒーか紅茶を飲む

 

・ニュースを確認する

・単語帳を作成する

・復習をする(音読=ノート+単語帳)

 

・朝に予定を設定する